大腰筋

こんにちは、札幌白石区で水素吸引、カイロプラクティック、小顔矯正ができる店 to…bloomです。

今日は人の体で柱となる大腰筋について

大腰筋とは腰の骨から股関節の内側についている筋肉です。主な作用としては体を前に曲げる時に使われる筋肉です。
日常生活で主に使われる筋肉且つ、柱となる筋肉なだけあって負担の大きい筋肉となります。

筋肉性の腰痛や肩こり、頭痛、体の歪みにも関連性があったりする為、施術の際には大腰筋ストレッチや筋弛緩は欠かせません。

負担がかからないようにする為にはどうすればいいのか?よく聞かれる質問ですが、大腰筋のみならず、必要なのは筋力+メンテナンスだと私は考えています。
筋力をつけたい方は日常生活で、ひたすら階段を登っていただくと大腰筋の強化につながります。メンテナンスは萎縮や張りが出てしまった大腰筋をストレッチしたり、
弛緩させる事が大切となります。

ぜひ、ストレッチしにお越しください。

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